Kursdetails
Rückbildungsgymnastik
Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung
Kursnummer: 2621
Volkshochschule: VHS Herzogenburg
Min. Teilnehmer: 8
Max. Teilnehmer: 15
Referent:in
Kursbeschreibung
Durch die Schwangerschaft unterliegt der Körper einem großen Wandlungsprozess. Die Haltebänder der Gebärmutter verlängern sich, die geraden Bauchmuskeln treten auseinander und die Beckenbodenmuskulatur wird weicher und senkt sich ab. Nach der Geburt bilden sich diese Strukturen zum Großteil wieder zurück. Ein Rückbildungskurs zielt darauf ab, diesen Prozess optimal zu unterstützen und bildet zudem eine Basis für weiterführende sportliche Aktivitäten. Wir stärken nicht nur unseren Körper aus der Mitte heraus, sondern reduzieren auch das Risiko für Harninkontinenz, Senkungsbeschwerden und Problemen bei der Sexualität. Eine gute Rückbildung ist gleichermaßen für Frauen nach Vaginalgeburt als auch nach Kaiserschnitt essentiell und eine wichtige Maßnahme zur Gesundheitsprävention für Frauen. Im Kurs fördern wir die Rückbildungsprozesse durch Körperübungen und integrieren ein beckenbodenschonendes Alltagsverhalten.
Die praktischen Übungen können auch zu Hause angewendet werden. Entsprechende Unterlagen sowie eigens erstellte Rückbildungskärtchen (print@home) machen Freude an der Integration von Beckenbodenübungen in den Alltag.
Der Kurs kann ab sechs Wochen nach Vaginalgeburt und ab acht Wochen nach Kaiserschnitt besucht werden. Die Teilnahme ist auch zu einem späteren Zeitpunkt gut möglich, idealerweise innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt.
Termine & Organisation
9. 04. immer donnerstags von 9:30-10:30 Uhr
16.04.
23.04.
30.04.
7.05.
21.05.
Kurskosten
€ 85.-
Kursort
Martinsheim (Pflege- u. Betreuungszentrum)
Schillerring 7
3130
Herzogenburg