Volkshochschule Herzogenburg

2561 "Breathwork - Verkörperung durch Atmen" verschoben auf 16.05.2025

Veranstaltungstag: 16.05.2025

Alle Emotionen und Erlebnisse, die wir nicht im Entstehungsmoment adäquat verarbeiten, sondern auf Dauer zurückhalten und unterdrücken, speichern sich in unserem Körper ab - es entsteht ein Energiestau, der unsere Lebenskraft vermindert und sogar zu körperlichen Symptomen führen kann.

Durch gezielte Atemtechnik und Bewegung werden die Energien während dieser Session im Körper wieder freigesetzt und in Fluss gebracht. Durch den Atem und die unterstützende Begleitung (u.a. auch durch Musik) werden individuelle Energieblockaden gelöst und Belastendes wie Stress, Gedankenkreisen u.v.m. darf gehen. Die Atem-Session ermöglicht, bewusster und präsenter eine Verbindung zu uns selbst und zu unserem Körper herzustellen sowie unsere Lebenskraft zu steigern. Zusätzlich ist unser Atem ein Spiegel unserer Lebenshaltung, unserer Einstellungen und Verhaltensmuster – durch bewusste Beobachtung während des Atemvorgangs können wir wertvolle Erkenntnisse für unser Leben mitnehmen.

Freuen Sie sich auf einen Nachmittag einzigartiger Erfahrung für sich und Ihren Körper, in dem Sie eine spannende Reise in Ihr Inneres vornehmen und sich von belastenden Energien lösen können.

Mitzunehmen: bequeme und lockere Kleidung/Sportkleidung, Yoga- oder Turnmatte, Decke, Trinkflasche, ev. Sitzkissen
Bitte unbedingt drei Stunden vorher nichts oder nur leicht Verdauliches essen!

2560 Ein- und Durchschlafproblemen mit der TCM entgegenwirken. (Abgesagt)

Veranstaltungstag: 08.04.2025

Stress, Überarbeitung, viele Gedanken sowie innerliche Unruhe etc. wirken sich
mitunter auf Ihren Schlaf aus. Dabei ist dieser besonders wichtig, da wir nachts
regenerieren. Der Energiemangel zeigt sich folglich tagsüber. Ein Teufelskreis. Unter
anderem können gezielte Ernährung, entsprechende Pausen im Alltag, Zeit und Raum
für sich, das Ablegen von gewissen Gewohnheitsmustern etc., Verbesserung bringen.
In diesem Vortrag erhalten Sie TCM-Grundlagenwissen und erfahren die Ursachen
Ihrer Beschwerden. Ihnen werden praktische, leicht umsetzbare Alltagstipps sowie
Akupressurpunkte vermittelt, die Ihnen Unterstützung bieten, um Ihre Beschwerden
bekämpfen zu können.

2544 Gesunde Wirbelsäule 5er Block

Von 28.04.2025 bis 26.05.2025

Mobilisation und Kräftigung des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur sowie ...

2546 Mit Selbsvertrauen durch die Wechseljahre

Von 29.04.2025 bis 06.05.2025

Wie ich die Lebensmitte für mich nutzen und Beschwerden mindern kann.

Die Wechseljahre sind ein Lebensübergang, in dem sich die Frau darauf vorbereitet, sich selbst neu zu gebären. Der Fokus geht weg vom „Kümmern um andere" hin zur „Rückgewinnung des Selbst". Es ist eine Zeit, die vielleicht mit psychischen und physischen Herausforderungen einhergeht, und dennoch ein großes Potential zur Weiterentwicklung birgt. Für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt können wir auf vielen Ebenen (Lebensstil, Mindset, Bewegung...) ansetzen. In der Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen, Stärken und Chancen entwickelt sich Selbstvertrauen, um diese Lebensphase gut zu meistern.

An zwei Abenden widmen wir uns dieser besonderen Lebensphase
1. Abend: Stadien der Wechseljahre; Grundlagen Hormone; Beschwerden
2. Abend: Möglichkeiten im Umgang mit Beschwerden; Potenziale zur Weiterentwicklung

2549 Latin Dance für Kinder ab 8J. -Teil 4

Von 08.05.2025 bis 05.06.2025

Tauchen Sie ein in die aufregende Welt der lateinamerikanischen Tänze. In unseren Grundkursen erlernen Sie die Grundschritte von Salsa, Bachata, Merengue und anderen beliebten Rhythmen. Perfekt für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Entwickeln Sie Ihre Koordination, Ihren Rhythmus und Ihr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche!

2550 Latin Dance für Erwachsene -Teil 4 (Gruppe 1)

Von 08.05.2025 bis 05.06.2025

Tauchen Sie ein in die aufregende Welt der lateinamerikanischen Tänze. In unseren Grundkursen erlernen Sie die Grundschritte von Salsa, Bachata, Merengue und anderen beliebten Rhythmen. Perfekt für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Entwickeln Sie Ihre Koordination, Ihren Rhythmus und Ihr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche!

2551 Latin Dance für Erwachsene -Teil 4 (Gruppe 2)

Von 08.05.2025 bis 05.06.2025

Grundkurse für lateinamerikanischen Tanz

Möchten Sie Ihren Körper zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik bewegen? Unsere Grundkurse sind genau das Richtige für Sie! Lernen Sie die grundlegenden Schritte von Salsa, Bachata, Merengue und mehr. Spaß und Bewegung garantiert!

Tauchen Sie ein in die aufregende Welt der lateinamerikanischen Tänze. In unseren Grundkursen erlernen Sie die Grundschritte von Salsa, Bachata, Merengue und anderen beliebten Rhythmen. Perfekt für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Entwickeln Sie Ihre Koordination, Ihren Rhythmus und Ihr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche!

Suchen Sie nach einer unterhaltsamen Möglichkeit, Sport zu treiben und neue Leute kennenzulernen? Unsere Latein-Tanzkurse sind die Antwort! Sie lernen auf einfache und unterhaltsame Weise das Tanzen und verbessern so Ihre körperliche Verfassung und Ihr Selbstwertgefühl. Treten Sie unserer Tänzergemeinschaft bei!

2564 Stepptanz für Erwachsene Teil 2.

Von 26.04.2025 bis 28.06.2025

Der Kurs beinhaltet die Grundlagen des Jazztanzes sowie: Dance Drive, Charleston, Swing, Twist, Rock & Roll, Boogie-Woogie, alle Stilrichtungen des Stepptanzes und die rhythmischen Grundlagen der Musik.
Lernen Sie Musik anders zu hören und zu fühlen, das ist wirklich großartig!

Einstieg für Anfänger auch möglich.

2565 Stress lass nach!

Von 06.05.2025 bis 27.05.2025

Mit Entspannungstechniken Tiefenentspannung und innere Ruhe erfahren.
Fühlen Sie sich in Alltag, Beruf oder Privatleben gestresst oder angespannt?
In unserem Online-Kurs „Stress lass nach" lernen Sie effektive Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und Ihre innere Balance wiederzufinden. Ein zentraler Bestandteil ist die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihnen hilft, körperliche und geistige Anspannung gezielt zu lösen. Ergänzend dazu entdecken Sie Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken und geführte Meditationen, die Ihre Fähigkeit zur Tiefenentspannung stärken.

2566 Kleine Kinder - große Not: von Atemnot bis zum ausgeschlagenen Zahn und vom Fieberkrampf bis zur Vergiftung

Veranstaltungstag: 24.04.2025

Dieser Vortrag soll einen Überblick über Situationen geben, mit denen jeder, der mit Kindern zu tun hat, konfrontiert sein kann. Ob Eltern, Großeltern oder andere Familienangehörige und Freunde - jeden kann es treffen, dass seinem kleinen Liebling etwas zustößt. Hier werden Sie über die wichtigsten Sofortmaßnahmen von kleineren und großen Notfällen im Kindesalter informiert. Als Abschluss wird es noch einen kurzen praktischen Teil geben.