Kurse nach Kursgruppe
Kurse
Anzahl der gefundenen Kurse: 27
25154 Geburtsvorbereitung: Bewegung, Atem, Veränderung -Block 1
Von 14.01.2026 bis 25.02.2026
Ein fortlaufender Kurs zur körperorientierten Vorbereitung auf die Geburt.
Durch Bewegungs- und Atemübungen sowie gezielte Informationen aus langjähriger
Hebammenerfahrung stärkst du dein Körperbewusstsein, unterstützt Anpassungsprozesse während
der Schwangerschaft und bereitest dich aktiv auf die Geburt vor.
Einmal pro Woche hast du 90 Minuten Zeit für dich und dein Baby - um euch abseits vom Alltag auf
euch, eure Geburt sowie die gemeinsame Zeit danach einzustimmen und körperlich wie mental in
Bewegung zu bleiben.
Nach einer 60-minütigen praktischen Einheit folgen 30 Minuten Information und Austausch rund um
das jeweilige Wochenthema:
o Schwangerschaftsbeschwerden & frühe Bindung
o geburtsvorbereitende Maßnahmen
o Geburtsbeginn & Blasensprung
o Geburtsphasen & Wehenarbeit
o Geburtspositionen & Geburtsschmerz
o Kaiserschnitt & Geburtskomplikationen
Der gesamte Kurs - inklusive der Informationsthemen - ist sowohl für Erst- als auch Mehrgebärende
geeignet. Einstieg ab der 12. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.
25152 Herz Qi Gong
Von 14.01.2026 bis 15.04.2026
Herz-Qi gong wird im Stehen mit äußeren Bewegungen ausgeführt.
Es dient der Lebenspflege, der Stärkung des Herzens und der Beruhigung des Blutes.
Die acht Bewegungsformen verbessern die Durchlässigkeit der Meridiane,
können Qi-Stagnation beseitigen und fördern die Harmonie von Yin und Yang.
Herz-Qi gong wird sowohl präventiv als auch therapeutisch verwendet.
25125 Yoga für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene
Von 29.01.2026 bis 21.05.2026
Eine Zusammenführung von Geist (Konzentration) und Körper mit bewusster Atmung, die uns zu gezielten Haltungen (Asanas) führt um daraus Ruhe und Kraft für unser tägliches Leben zu schaffen.
25142 Aquafit im Jänner
Von 08.01.2026 bis 29.01.2026
Aqua-Fit
Du möchtest dich gerne gelenkschonend im Wasser bewegen und dabei deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern, dann komm zum Aqua Fit!
Wir bewegen uns bei gemeinsamen Übungen und Bewegungsabläufen mit musikalischer Umrahmung im Wasser. Dabei werden auch Hilfsmittel, wie Schwimmnudeln, verwendet.
Ich freue mich auf dein Kommen!
25151 Latin Dance (8) (Abgesagt)
Von 08.01.2026 bis 29.01.2026
Grundkurse für lateinamerikanischen Tanz
Möchten Sie Ihren Körper zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik bewegen? Unsere Grundkurse sind genau das Richtige für Sie! Lernen Sie die grundlegenden Schritte von Salsa, Bachata, Merengue und mehr. Spaß und Bewegung sind garantiert!
Tauchen Sie ein in die aufregende Welt der lateinamerikanischen Tänze. In unseren Grundkursen erlernen Sie die Grundschritte von Salsa, Bachata, Merengue und anderen beliebten Rhythmen. Perfekt für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Entwickeln Sie Ihre Koordination, Ihren Rhythmus und Ihr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche!
Suchen Sie nach einer unterhaltsamen Möglichkeit, Sport zu treiben und neue Leute kennenzulernen? Unsere Latin-Dance Tanzkurse sind die Antwort! Sie lernen auf einfache und unterhaltsame Weise das Tanzen, und verbessern so Ihre körperliche Verfassung und Ihr Selbstwertgefühl. Treten Sie unserer Tänzergemeinschaft bei!
2601 Aqua Mama
Von 09.02.2026 bis 16.03.2026
Aqua Mama Kurs:
Wasseryoga zur Vorbereitung auf die Geburt, fördert:
- vertiefte Atmung durch die Atmung gegen den Wasserwiderstand
- Schulung der Wahrnehmung des Körpers, z.B. Beckenboden entspannt oder verspannt
- Kontaktaufnahme zum Kind
- Ruhe finden
Ablauf:
- Yoga im Wasser: sanfte ruhige Bewegungen mit Konzentration auf den Körper und die Atmung
- sanfte gegenseitige Massage zur Entspannung
- Phantasiereise mit Kontaktaufnahme zum ungeborenen Kind
Anschließend noch ca 45 Minuten Informationseinheit:
- Alles rund um Schwangerschaft, Stillzeit, Wochenbett
- Ernährung,
2602 Wirbelsäulengymnastik 1
Von 09.02.2026 bis 23.03.2026
Mobilisation und Kräftigung des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. So wird die Leistungsfähigkeit der tiefen Bauch- und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Stärken Sie Ihren Stützapparat für den Alltag und erlernen Sie sinnvolle Übungen in Theorie und Praxis.
2603 Wirbelsäulengymnastik 2
Von 09.02.2026 bis 23.03.2026
Mobilisation und Kräftigung des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. So wird die Leistungsfähigkeit der tiefen Bauch- und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Stärken Sie Ihren Stützapparat für den Alltag und erlernen Sie sinnvolle Übungen in Theorie und Praxis.
2604 Tae-Box-Workout
Von 09.02.2026 bis 11.05.2026
Beim Taebox-Workout wird der gesamte Körper trainiert. Das Ausdauertraining mit Kicks und Punches zu motivierender schneller Musik wird mit Tabata (hoch intensives Intervalltraining) abgerundet.
Dehnung und Kräftigung auf der Matte machen dieses Fitnessworkout zu einem Fett- und Stresskiller.
2605 Pilates Fitness
Von 10.02.2026 bis 12.05.2026
„Pilates Fitness“ ist eine Fitness-Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, dabei kräftigt, dehnt und die Wirbelsäule aufrichtet.
Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Körpermitte gelegt, auch Powerhouse genannt, die für unsere Bewegungsorganisation sehr wichtig ist.
Durch Übungen auf der Pilatesrolle, mit dem Ball, sowie dem Airex-Pad wird die Haltungsmuskulatur gestärkt.
Gute körperliche Belastbarkeit ist bei dieser Trainingsmethode eine Grundvoraussetzung. Bei Problemen mit dem Bewegungsapparat besprechen Sie dies bitte vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt.
Mitzubringen: eine Matte
2606 Body-Workout
Von 10.02.2026 bis 12.05.2026
Das Body-Workout ist ein Ganz-Körper-Workout, das Power, Ausdauer und Spaß zu flotter Musik bringt.
Die Muskeln werden gestrafft und gekräftigt.
Beim Workout werden Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Steps, Balance Pads, Tubes usw. eingesetzt.
Die vielseitige Einheit wird mit einem Strech- und Relaxteil beendet.
2607 Beckenbodengymnastik
Von 10.02.2026 bis 24.03.2026
Unsere Beckenbodenmuskulatur ist die Basis der Wirbelsäule und schließt unseren Rumpf nach unten hin ab. Sie übernimmt wichtige Aufgaben für uns, sowie z.B. die Kontrolle über unsere Schließmuskulatur.
Schwangerschaften und Geburten sowie der Alltag mit Kindern stellen für den Beckenboden eine hohe Beanspruchung dar. So ist ein geschwächter Beckenboden keine Seltenheit unter uns Frauen in jedem Alter.
Der Kurs beinhaltet theoretisches Hintergrundswissen sowie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.
Wichtig ist auch das Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie dem Zwerchfell.
Ziel ist es, den eigenen Beckenboden kennenzulernen, bewusst zu spüren, im Alltag achtsam damit umzugehen, ihn zu stärken und zu entlasten.
Wer kann von diesem Kurs profitieren?
Frauen jeder Altersgruppe, die ihren Beckenboden besser kennenlernen und kräftigen möchten
Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt (nach der ersten Gyn-Kontrolle, egal ob nach Spontangeburt oder Kaiserschnitt)
Frauen, die präventiv den Beckenboden stärken möchten (z.B. Prävention für Inkontinenz)
2637 Mobilisation & gesunder Rücken (Sesselgymnastik)
Von 10.02.2026 bis 17.03.2026
Wir mobilisieren unsere Gelenke und wärmen unseren Körper auf. Weiter geht es mit der Kräftigung der Muskulatur.
Im Fokus liegt dabei die Prävention, sowie das Entgegenwirken von Rückenschmerzen.
Die Koordination und das Zusammenspiel von linker und rechter Gehirnhälfte werden genau so trainiert wie die Verbesserung der Körperhaltung.
Durch eine Dehn- und Entspannungsphase am Ende der Einheit fühlst du dich gestärkt für deinen Tag!
Die Bewegungseinheit findet hauptsächlich im Sitzen statt.
Ziele der Einheit:
- Förderung der Mobilität und Beweglichkeit
- Erhalt und Verbesserung der Muskelkraft
- Anregung des Kreislaufs
- Förderung der Koordination und Körperwahrnehmung
2608 Sensomotorik und Stretching
Von 11.02.2026 bis 13.05.2026
Bleib in Balance - Bleib beweglich - Sensomotorisches Training
Das sensomotorische Training hat sehr viele positive Effekte für jedes Alter und ist daher von großer Bedeutung.
Die Feinmotorik wird mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen trainiert, um die Beweglichkeit zu verbessern.
Unter anderem auf instabilen Unterlagen wie dem Balance-Pad und mit dem Schwungstab in verschiedenen Positionen (z.B. Einbeinstand oder
Standwaage)
Zum Aufwärmen gibt es verschiedene Bewegungsübungen und Spiele mit Bällen, Koordinationsleiter etc. bei denen die Koordination von Augen und Händen verbessert wird. Mit den Übungen werden die Reflexe und die Fähigkeit zur schnellen Reaktion zu verbessern.
Hütchen Parcours mit dem 9 MINDsteps® Kartenset, welches die mentale Konzentration und motorische Koordination gleichermaßen fördert.
Zum Abschluss der Stunde wird der Körper ausgiebig gedehnt und entspannt.
Positive Effekte des sensomotorischen Trainings:
• verbesserte Körperhaltung
• Hält das Gehirn fit
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• Erlernen neuer Bewegungsabläufe und Bewegungssicherheit
• Verletzungsprophylaxe - Sturzprophylaxe
• Verbesserung bei Gleichgewichtsstörungen
2639 Latin Dance (9)
Von 01.02.2026 bis 30.06.2026
Grundkurse für lateinamerikanischen Tanz
Möchten Sie Ihren Körper zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik bewegen? Unsere Grundkurse sind genau das Richtige für Sie! Lernen Sie die grundlegenden Schritte von Salsa, Bachata, Merengue und mehr. Spaß und Bewegung sind garantiert!
Tauchen Sie ein in die aufregende Welt der lateinamerikanischen Tänze. In unseren Grundkursen erlernen Sie die Grundschritte von Salsa, Bachata, Merengue und anderen beliebten Rhythmen. Perfekt für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Entwickeln Sie Ihre Koordination, Ihren Rhythmus und Ihr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche!
Suchen Sie nach einer unterhaltsamen Möglichkeit, Sport zu treiben und neue Leute kennenzulernen? Unsere Latin-Dance Tanzkurse sind die Antwort! Sie lernen auf einfache und unterhaltsame Weise das Tanzen, und verbessern so Ihre körperliche Verfassung und Ihr Selbstwertgefühl. Treten Sie unserer Tänzergemeinschaft bei!
2643 Aufladen. Auftanken. Kraft spüren
Von 12.02.2026 bis 05.03.2026
Gemeinsam entdecken wir Wege, Stress zu bewältigen und durch Tiefenentspannung nach Jacobson, Achtsamkeit und bewusste Atmung innere Balance zu finden.
Dieser Kurs bietet Raum, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeit und bewusster Atmung entsteht Schritt für Schritt eine tiefe Entspannung.
Durch kleine mentale Impulse wird die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt, um neue Kraft und Gelassenheit zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht das bewusste Wahrnehmen und Loslassen der Anspannung. Ein Weg, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Gemeinsam entsteht ein Ort zum Entspannen, Auftanken und Ankommen .
2663 Aquafit
Von 26.02.2026 bis 19.03.2026
Aqua-Fit
Du möchtest dich gerne gelenkschonend im Wasser bewegen und dabei deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern, dann komm zum Aqua Fit!
Wir bewegen uns bei gemeinsamen Übungen und Bewegungsabläufen mit musikalischer Umrahmung im Wasser. Dabei werden auch Hilfsmittel, wie Schwimmnudeln, verwendet.
Ich freue mich auf dein Kommen!
2656 Geburtsvorbereitung: Bewegung, Atem, Veränderung -Block 2
Von 04.03.2026 bis 15.04.2026
Hebammenerfahrung stärkst du dein Körperbewusstsein, unterstützt Anpassungsprozesse während
der Schwangerschaft und bereitest dich aktiv auf die Geburt vor.
Einmal pro Woche hast du 90 Minuten Zeit für dich und dein Baby - um euch abseits vom Alltag auf
euch, eure Geburt sowie die gemeinsame Zeit danach einzustimmen und körperlich wie mental in
Bewegung zu bleiben.
Nach einer 60-minütigen praktischen Einheit folgen 30 Minuten Information und Austausch rund um
das jeweilige Wochenthema:
o Stillvorbereitung
o Wochenbettplanung
o Babypflege & Stoffwindeln
o Babyschlaf & plötzlicher Kindstod
o Unruhezustände des Babys & Bonding
o Babyhandling & Tragehilfen
Der gesamte Kurs - inklusive der Informationsthemen - ist sowohl für Erst- als auch Mehrgebärende
geeignet. Einstieg ab der 12. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.
2640 Latin Dance- Block 10
Von 05.03.2026 bis 26.03.2026
Grundkurse für lateinamerikanischen Tanz
Möchten Sie Ihren Körper zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik bewegen? Unsere Grundkurse sind genau das Richtige für Sie! Lernen Sie die grundlegenden Schritte von Salsa, Bachata, Merengue und mehr. Spaß und Bewegung sind garantiert!
Tauchen Sie ein in die aufregende Welt der lateinamerikanischen Tänze. In unseren Grundkursen erlernen Sie die Grundschritte von Salsa, Bachata, Merengue und anderen beliebten Rhythmen. Perfekt für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Entwickeln Sie Ihre Koordination, Ihren Rhythmus und Ihr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche!
Suchen Sie nach einer unterhaltsamen Möglichkeit, Sport zu treiben und neue Leute kennenzulernen? Unsere Latin-Dance Tanzkurse sind die Antwort! Sie lernen auf einfache und unterhaltsame Weise das Tanzen, und verbessern so Ihre körperliche Verfassung und Ihr Selbstwertgefühl. Treten Sie unserer Tänzergemeinschaft bei!
2660 BODYART ®
Von 05.03.2026 bis 16.04.2026
BODYART® ist ein ganzheitliches Körpertraining basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
In dieser Einheit kräftigst und dehnst du deinen Körper auch mit Elementen aus dem Faszientraining und Meridian Flow.