Volkshochschule Herzogenburg

2058 ZUMBA ®

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 13.01.2020 bis 23.03.2020

Das Zumba®-Fitness Programm vereinigt hypnotische, lateinamerikanische Rhythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen und kreiert damit ein einzigartiges Fitness-Programm.

Eine Stunde voller verbrannter Kalorien, loslassen der Gedanken und inspirierenden Bewegungen!
Die Trainingseinheiten bestehen aus Intervallen, in denen schnelle und langsame Rhythmen mit Krafteinheiten kombiniert werden, um den ganzen Körper zu stärken und zu formen, während gleichzeitig Fett verbrannt wird.
Mittanzen und Spaß haben!

2042 Pilates und gesunder Rücken

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 18.02.2020 bis 12.05.2020

Pilates ist eine Trainingsmethode für den gesamten Körper, wobei primär die Beckenboden-, Bauch- Rückenmuskulatur gekräftigt wird.
Durch fließende, kontrollierte Bewegungen erfolgt die Stärkung der Körpermitte.
Eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule und ein flacher Bauch sind die Erfolge eines regelmäßigen Trainings.

2043 Body Workout

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 18.02.2020 bis 12.05.2020

Das Body-Workout ist ein Ganz-Körper-Workout, das Power, Ausdauer und Spaß zu flotter Musik bringt. Die Muskeln werden gestrafft und gekräftigt.
Beim Workout werden Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Steps, Balance Pads, Tubes usw. eingesetzt. Die vielseitige Einheit wird mit einem Strech- und Relaxteil beendet.
endet.

2113 Tae-Box-Workout

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 17.02.2020 bis 11.05.2020

Beim Taebox-Workout wird der gesamte Körper trainiert. Nach ca. einer halben Stunde Ausdauertraining mit Kicks und Punches zu motivierender schneller Musik, wird dann auf der Matte die Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Das Fitnessworkout ist ein Fett- und Stresskiller mit Elementen aus Aerobic, Taekwondo und Pilates.