Volkshochschule Herzogenburg

2608 Sensomotorik und Stretching

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 11.02.2026 bis 13.05.2026

Bleib in Balance - Bleib beweglich - Sensomotorisches Training

Das sensomotorische Training hat sehr viele positive Effekte für jedes Alter und ist daher von großer Bedeutung.

Die Feinmotorik wird mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen trainiert, um die Beweglichkeit zu verbessern.
Unter anderem auf instabilen Unterlagen wie dem Balance-Pad und mit dem Schwungstab in verschiedenen Positionen (z.B. Einbeinstand oder
Standwaage)

Zum Aufwärmen gibt es verschiedene Bewegungsübungen und Spiele mit Bällen, Koordinationsleiter etc. bei denen die Koordination von Augen und Händen verbessert wird. Mit den Übungen werden die Reflexe und die Fähigkeit zur schnellen Reaktion zu verbessern.
Hütchen Parcours mit dem 9 MINDsteps® Kartenset, welches die mentale Konzentration und motorische Koordination gleichermaßen fördert.
Zum Abschluss der Stunde wird der Körper ausgiebig gedehnt und entspannt.

Positive Effekte des sensomotorischen Trainings:


• verbesserte Körperhaltung
• Hält das Gehirn fit
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• Erlernen neuer Bewegungsabläufe und Bewegungssicherheit
• Verletzungsprophylaxe - Sturzprophylaxe
• Verbesserung bei Gleichgewichtsstörungen