Nicole Deutsch
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Kurse
Anzahl der gefundenen Kurse: 1
2565 Stress lass nach!
Volkshochschule: VHS Herzogenburg
Von 06.05.2025 bis 27.05.2025
Mit Entspannungstechniken Tiefenentspannung und innere Ruhe erfahren.
Fühlen Sie sich in Alltag, Beruf oder Privatleben gestresst oder angespannt?
In unserem Online-Kurs „Stress lass nach" lernen Sie effektive Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und Ihre innere Balance wiederzufinden. Ein zentraler Bestandteil ist die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihnen hilft, körperliche und geistige Anspannung gezielt zu lösen. Ergänzend dazu entdecken Sie Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken und geführte Meditationen, die Ihre Fähigkeit zur Tiefenentspannung stärken.