Kursdetails
Stress lass nach!
Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung, Online Angebot
Kursnummer: 2565
Volkshochschule: VHS Herzogenburg
Min. Teilnehmer: 3
Max. Teilnehmer: 6
Referent:in
Kursbeschreibung
Mit Entspannungstechniken Tiefenentspannung und innere Ruhe erfahren.
Fühlen Sie sich in Alltag, Beruf oder Privatleben gestresst oder angespannt?
In unserem Online-Kurs „Stress lass nach" lernen Sie effektive Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und Ihre innere Balance wiederzufinden. Ein zentraler Bestandteil ist die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihnen hilft, körperliche und geistige Anspannung gezielt zu lösen. Ergänzend dazu entdecken Sie Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken und geführte Meditationen, die Ihre Fähigkeit zur Tiefenentspannung stärken.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich nach mehr Ruhe im Alltag sehnen und einfache, praxisnahe Werkzeuge zur Stressbewältigung suchen. Tauchen Sie ein in die Welt der Entspannung und schaffen Sie sich Ihre persönliche Auszeit – bequem von zu Hause aus.
Freuen Sie sich auf 4 Abende Auszeit für Körper, Geist und Seele!
Eine Matte und bequeme Kleidung vom Vorteil!
Termine & Organisation
Kursbeginn 06.05.2025, voraussichtliches Kursende 27.05.2025
Termine:
06.05.2025 Start
13.5.2025
20.5.2025
27.5.2025 jeweils vom 17:30-19:00
Kurskosten
30.-