Kursdetails
Pilates
Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: w202673
Volkshochschule: VHS Herzogenburg
Min. Teilnehmer: 6
Max. Teilnehmer: 25
Referent:in
Kursbeschreibung
In angenehmer Atmosphäre erarbeiten wir die Grundlagen, sowie weiterführende Übungen des klassischen Pilates. Im Mittelpunkt stehen unter anderem die Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Atmung, die wir gezielt in die Bewegungsabläufe integrieren.
Durch den systematischen Übungsaufbau auf der Matte werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermaßen geschult. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur als Basis für eine gesunde Haltung und Stabilität im Alltag.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, als auch Fortgeschrittene. Teilnehmende mit Vorerfahrung profitieren von differenzierten Übungsvarianten und individuellen Korrekturen, sodass ein angepasstes Training für alle Level möglich ist.
Der Kurs eignet sich besonders um einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag zu schaffen, den Körper nachhaltig zu stärken, sowie Rückenschmerzen vorzubeugen.
Bitte Wasserflasche und Matte mitbringen. Bitte beachten Sie, dass in der Turnhalle, aus hygienische Gründe, keine Straßenschuhe willkommen sind.
Termine & Organisation
15 Einheiten à 55 Minuten
15x dienstags von 18:00-18:55 Uhr in der Turnhalle der Mittelschule
22.09.2026-26.01.2027
Achtung: an Feiertage und Ferien findet der Kurs nicht statt.
Kurskosten
€ 105
Kursort
NMS Herzogenburg
Schillerring 19
3130
Herzogenburg
