Kursdetails
Sesselgymnastik (Mobilisation & gesunder Rücken)
Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: w202672
Volkshochschule: VHS Herzogenburg
Min. Teilnehmer: 6
Max. Teilnehmer: 15
Referent:in
Kursbeschreibung
"Wir mobilisieren unsere Gelenke und wärmen unseren Körper auf. Weiter geht es mit der Kräftigung der Muskulatur.
Im Fokus liegt dabei die Prävention, sowie das Entgegenwirken von Rückenschmerzen.
Die Koordination und das Zusammenspiel von linker und rechter Gehirnhälfte werden genau so trainiert wie die Verbesserung der Körperhaltung.
Durch eine Dehn- und Entspannungsphase am Ende der Einheit fühlst du dich gestärkt für deinen Tag!
Die Bewegungseinheit findet hauptsächlich im Sitzen statt.
Ziele der Einheit:
-) Förderung der Mobilität und Beweglichkeit
-) Erhalt und Verbesserung der Muskelkraft
-) Anregung des Kreislaufs
-) Förderung der Koordination und Körperwahrnehmung"
bequeme Kleidung zum Turnen im sitzen
Termine & Organisation
12 Einheiten à 55 Minuten
Dienstags 9:00-10:00 Uhr
von 22.09.2026 bis 26.01.2027
Kurskosten
€ 116
Kursort
Martinsheim (Pflege- u. Betreuungszentrum)
Schillerring 7
3130
Herzogenburg
